Schlank und Gesund mit der Mikrowelle

diaeten-guide-mikrowelleIn fast allen deutschen Haushalten gibt es sie: die Mikrowelle. Im Jahr 2011 hatten über 72% der Haushalte eine Mikrowelle in der Küche. Die Nutzung ist aber sehr unterschiedlich. Viele erwärmen in ihrem Gerät Fertiggerichte, die oft speziell für die Mikrowelle hergestellt werden und entsprechend nährstoffarm und fett sind.

Verschiedene Mikrowellen verfügen über eine Backofenfunktion und dann wird sich schnell die Tiefkühlpizza fertig gebacken oder Familienmitglieder wärmen sich Essensreste auf. Aber die Mikrowelle kann mehr.

Schädliche Mikrowelle?

Die Mikrowelle stand eine zeitlang im Verruf gesundheitsschädlich zu sein. Verschiedene Studien haben inzwischen das Gegenteil bewiesen. Denn Sie können mit einer Mikrowelle tatsächlich sogar sehr gesund essen. So lassen sich in der Mikrowelle schnell und nährstoffschonden Tiefkühl-Gemüse garen. Hier haben Sie einen ähnlichen Effekt wie in einem Dampfgarer.

Weiterlesen Schlank und Gesund mit der Mikrowelle

Gesünder essen für ein gesundes Schlafverhalten

diaeten-guide-apfelFür unser persönliches Wohlbefinden ist ein gesundes Schlafverhalten sehr wichtig. Die Gießener Zeitung beschreibt, wie anstrengend es sein kann, einen Tag lang aktiv und konzentriert zu sein. Eine erholsame Nacht ohne größere Unterbrechungen des Schlafs ist unbedingt nötig um ausgeruht und fit in den kommenden Tag zu starten, ohne nach kurzer Zeit schlapp und erschöpft zu sein.

Hin und wieder hat wohl jeder kleinere Schlafstörungen, meistens bedingt durch privaten oder beruflichen Stress. Dies ist absolut normal und verschwindet meist nach einigen Nächten von selbst wieder. Bei länger andauernden Problemen sollte immer ärztlicher Rat hinzugezogen werden.

Neben körperlichen oder geistigen Ursachen kann auch eine ungünstige Ernährung Schlafstörungen hervor rufen oder verschlimmern. Allerdings kann eine gut durchdachte Diät mit ausgewählten Lebensmitteln den Schlafproblemen entgegen steuern. Das Hormon Melatonin lässt uns müde werden, besonders abends, wenn es dunkel wird.

Weiterlesen Gesünder essen für ein gesundes Schlafverhalten

Abnehmen mit einem Mittel aus der Natur

diaeten-guide-HimbeereDas Gewicht zu reduzieren ist eine schwierige Aufgabe, denn der Körper wehrt sich oft vehement gegen eine Reduzierung des Körpergewichts. Die Erfolge stellen sich nur zögerlich ein und mancher verliert die Motivation und schafft nicht mehr als ein paar Kilogramm. Wer schließlich doch sein Wunschgewicht erreicht, fällt bald wieder in alte Gewohnheiten zurück und wiegt hinterher oft mehr als zuvor.

Mit Himbeeren abnehmen

Ein Ratgeber aus dem Internet berichtet über erstaunliche Erfahrungen mit Himbeerketon, oft auch als Raspberry Ketone genannt.

Weiterlesen Abnehmen mit einem Mittel aus der Natur

Ein gutes Konzept hilft bei der Diät

diaeten-guide-konzeptSind Sie auf der Suche nach einem Diät Ratgeber, der wirklich empfehlenswert ist?

Dann lohnt es sich, wenn Sie sich vor einer Entscheidung ausgiebig informieren.

Nur so können Sie herausfinden, ob zum Beispiel Slim-XR das richtige Konzept für Sie ist oder ob eine Slim-XR Erfahrung, die Sie nachlesen können, eher dagegen spricht.

Genaueres zu einem geeigneten Abnehmplan für Diätwillige

Es nützt rein gar nichts, einen ausgeklügelten Abnehmplan zu besitzen, wenn der Plan viel zu kompliziert für eine Umsetzung im realen Leben ist. Zahlreiche Abnehmpläne und Diätkonzepte sind an den Schönheitstipps der Stars orientiert.

Weiterlesen Ein gutes Konzept hilft bei der Diät

Achtsamkeit hilft auf dem Weg zum Wunschgewicht

In unserer heutigen Welt fühlen sich viele Menschen vom Stress geplagt. Die Hektik des Alltags dominiert den Tag, man hat ständig etwas zu erledigen und kaum die Möglichkeit, sich auf sich selbst zu besinnen. Auch beim Essen muss es schnell gehen. Viele Menschen sind davon überzeugt, eigentlich gar nicht so viel zu sich zu nehmen – und trotzdem steigt das Gewicht ständig an. Kaum jemand nimmt sich die Zeit, jede einzelne Mahlzeit bewusst zu genießen.

Auf dem Weg zur Arbeit wird schnell ein Croissant aus der Bäckerei verzehrt, für den kleinen Hunger zwischendurch wartet der Schokoladenriegel in der Schreibtischlade. Mittags besteht die Verpflegung oft aus Pizzaschnitte oder Schnitzelsemmel und abends ist man zu müde, um eine vollwertige Mahlzeit zu kochen. Fertiggerichte aus der Tiefkühltruhe oder ein Gericht zum Mitnehmen aus einem Take-away Restaurant werden vor dem Fernseher gegessen.

Weiterlesen Achtsamkeit hilft auf dem Weg zum Wunschgewicht

Regelmäßig Sport treiben ist auch wichtig

weniger-kohlenhydrate-bewegungJeder von und weiß es: Wir müssen uns mehr bewegen. Das tut nicht nur dem Körper gut, sondern ist auch gut für die Seele und den Geist.

Wer abnehmen möchte, schafft sein Ziel am besten mit einer Ernährungsumstellung und ausreichender Bewegung. Idealerweise betreiben Sie zur Gewichtsreduktion dreimal pro Woche für mindestens dreißig Minuten Ausdauersport. Auch kein Geheimnis ist, dass Bewegung nicht nur die Pfunde verschwinden lässt, sondern gleichzeitig sich positiv auf das Herz- Kreislaufsystem auswirkt.

Weniger bekannt ist, dass Bewegung uns jünger aussehen lässt. Es kommt nämlich zu einer besseren Durchblutung und die Haut wirkt praller und gesünder.

Kohlenhydrate- Freund oder Feind

Sicherlich haben Sie schon von Low Carb gehört und sich die Frage gestellt, wie diese Diät beziehungsweise Ernährungsumstellung funktioniert.

Weiterlesen Regelmäßig Sport treiben ist auch wichtig