Achtsamkeit hilft auf dem Weg zum Wunschgewicht

In unserer heutigen Welt fühlen sich viele Menschen vom Stress geplagt. Die Hektik des Alltags dominiert den Tag, man hat ständig etwas zu erledigen und kaum die Möglichkeit, sich auf sich selbst zu besinnen. Auch beim Essen muss es schnell gehen. Viele Menschen sind davon überzeugt, eigentlich gar nicht so viel zu sich zu nehmen – und trotzdem steigt das Gewicht ständig an. Kaum jemand nimmt sich die Zeit, jede einzelne Mahlzeit bewusst zu genießen.

Auf dem Weg zur Arbeit wird schnell ein Croissant aus der Bäckerei verzehrt, für den kleinen Hunger zwischendurch wartet der Schokoladenriegel in der Schreibtischlade. Mittags besteht die Verpflegung oft aus Pizzaschnitte oder Schnitzelsemmel und abends ist man zu müde, um eine vollwertige Mahlzeit zu kochen. Fertiggerichte aus der Tiefkühltruhe oder ein Gericht zum Mitnehmen aus einem Take-away Restaurant werden vor dem Fernseher gegessen.

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Regelmäßig Sport treiben ist auch wichtig

weniger-kohlenhydrate-bewegungJeder von und weiß es: Wir müssen uns mehr bewegen. Das tut nicht nur dem Körper gut, sondern ist auch gut für die Seele und den Geist.

Wer abnehmen möchte, schafft sein Ziel am besten mit einer Ernährungsumstellung und ausreichender Bewegung. Idealerweise betreiben Sie zur Gewichtsreduktion dreimal pro Woche für mindestens dreißig Minuten Ausdauersport. Auch kein Geheimnis ist, dass Bewegung nicht nur die Pfunde verschwinden lässt, sondern gleichzeitig sich positiv auf das Herz- Kreislaufsystem auswirkt.

Weniger bekannt ist, dass Bewegung uns jünger aussehen lässt. Es kommt nämlich zu einer besseren Durchblutung und die Haut wirkt praller und gesünder.

Kohlenhydrate- Freund oder Feind

Sicherlich haben Sie schon von Low Carb gehört und sich die Frage gestellt, wie diese Diät beziehungsweise Ernährungsumstellung funktioniert.

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Abgenommen – und das soll nun jeder sehen

weniger-kohlenhydrate-kleidungDie schönste Belohnung für verlorene Kilos sind immer Komplimente.

Damit diese nach Diäten und Sport nicht ausbleiben, gilt es natürlich auch sein neues Äußeres perfekt in Szene zu setzen.

Mit einem gesunden Selbstbewusstsein und figurbetonter Kleidung werden die ersten bewundernden Blicke bestimmt nicht lange auf sich warten lassen.

Heute und in Zukunft schlank und fit bleiben

Das Wunschgewicht erreicht zu haben ist oft nur der erste Schritt. Erst wenn das Gewicht auch im fordernden Alltag keinen Schwankungen mehr unterliegt, kann der eigene Erfolg in vollen Zügen genossen werden.

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Mit Herbalife kontrolliert abnehmen

Das Jahr neigt sich dem Ende und schnell stellt man fest, dass man den guten Vorsatz des letzten Jahres, sich gesünder ernähren, wieder nicht einhalten konnte. Arbeit und Familie haben zu viel Zeit in Anspruch genommen, so dass man wieder auf das klassische Fast Food zurückgreifen musste. Schnell mal zwischendurch einen Burger gegessen und einen Energy-Drink getrunken, um die eigenen Leistungen zu steigern. Dass das nicht besonders gesund ist, wissen die meisten Menschen, doch aus Mangel an Alternativen machen sie es trotzdem.

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Gewicht nach der Diät halten

diaeten-guide-kleidungWer schon mal eine Diät gemacht hat, und sein Gewicht reduziert hat, stellt sich die Frage wie man das Gewicht halten kann.

Da gibt es verschiedene Möglichkeiten zu. Sie können Ihre Ernährung bei behalten, um dem Körper auch weiterhin das zu geben was benötigt wird.

Sie können Sport machen, um das Gewicht zu halten. Dieser Ratgbeber soll Ihnen helfen

Essensgewohnheiten beibehalten

Nach der erfolgreichen Diät, muss das Gewicht natürlich auch gehalten werden. Dazu eignet sich hervorragend das Beibehalten der Essgewohnheiten, die man in der Diät gemacht hat.

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Gewichtsabnahme leicht gemacht – Warum es beim Abspecken auf die Säure-Basen-Balance ankommt

Gesunde Diät und Abnehmen mit Hilfe
Um die Säure-Basen-Balance während einer Diät aufrecht zu erhalten, reichen Obst und Gemüse allein oft nicht aus.
Foto: djd/panthermedia.net

Wer wirklich abnehmen will, muss zu Veränderungen seines Lebensstils bereit sein, denn mit zunehmendem Alter wird es immer schwieriger, überzählige Pfunde zu verlieren. Schuld daran ist der Stoffwechsel, der etwa ab dem 40. Lebensjahr darauf eingestellt ist, Energie zu sparen und soviel Körpermasse wie möglich zu erhalten.

Nach der Ansicht von Experten wie Dr. Edmund Semler ist es daher umso wichtiger, zunächst im Körper optimale Bedingungen für die geplante Gewichtsreduzierung zu schaffen – beispielsweise auch mit basischen Mineralstoffen aus der Apotheke. Tägliche körperliche Aktivität, eine Umstellung der Ernährung auf basenreiche Kost und feste Mahlzeiten gehören zu den weiteren Empfehlungen des Ernährungswissenschaftlers aus Halle.

Schluss mit Fast Food

Neben einem eklatanten Bewegungsmangel sieht Dr. Semler im häufigen Verzehr von tierischen und stark verarbeiteten Nahrungsmitteln den Hauptgrund für die zunehmenden Gewichtsprobleme vieler deutscher Bürger. Schließlich enthielten Fertiggerichte und Fast Food fast doppelt so viele Kalorien wie Gemüse.

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